LES AVANTAGES NATURELS DE LA JOIE

Publié le 23 juin 2012 par Florymawit

La joie peut vaincre la dépression

Un psychiatre distingué a rapporté qu’apprendre la joie est bénéfique aux personnes souffrant de dépression maniaque. Quand les malades sont si déprimés que même les médicaments ne peuvent alléger cette dépression, ses malades sont emmenés dans une salle du rire où un thérapeute leur apprend à rire. Quand rien d’autre n’a pu le faire, le rire a souvent cassé la dépression. Et cela a été le traitement aux effets les plus durables.

La joie peut vaincre des maux physiques

Cette information nous est venue du programme télé Vingt-Vingt dans un spectacle présenté par Hugh Downs le 8 août 1978 : Norman Cousins, éditeur de la Revue de Samedi, était malade et souffrait d’une arthrite. Il a été admis pour examens et traitement à l’hôpital où il a reçu ce qu’il a considéré être un traitement impersonnel. Il a senti que l’hôpital avait plus de considération pour le confort du personnel que pour les malades. Il a conclu qu’un hôpital n’était pas un endroit pour une personne malade, et, par conséquent, il a quitté l’hôpital pour une chambre d’hôtel qui était beaucoup moins chère.

M. Cousins était convaincu que sa condition était due au stress causé par les pressions de la vie. Il croyait que parce qu’il gardait un programme très agité, celui-ci le maintenait sous stress constant et c’est ce qui causait sa douleur.

Il chercha les moyens d’inverser la pression. Il essaya de ne pas penser du tout, ce qui était impossible, ou de penser à quelque chose d’agréable. Alors il en vint à l’idée du rire. Il se satura des films de Marx Brothers, Candid Camera et tout ce qui pourrait le faire rire. Se soignant uniquement par le rire et de grandes quantités de vitamine C, il fut à même d’inverser le processus de pression et d’alléger la douleur.

Après cela, bien que pas guéri à 100%, il se porta très, très bien. Il fut capable de jouer encore au tennis, au golf, au piano et de dactylographier ! Ce sont des choses qui lui étaient auparavant tellement douloureuses à cause de l’arthrite. Par suite de son expérience, M. Cousins a dit, ‘‘Quinze minutes par jour de gros rire est plus efficace que n’importe quel antalgique que l’on puisse avoir’’. Il abandonna complètement toute médication sauf le rire et la vitamine C. Le rire est meilleur médicament !

Riez de votre mieux pour une meilleure santé

Cet article a paru dans l’édition de 2001 d’Optum. ‘‘Un rire jovial peut vous aider durablement à vous sentir bien. Et il peut aider aussi les autres à se sentir bien. C’est difficile de résister au rire quand quelqu’un d’autre est en train de rire. Peut-être certains films vous font rire; peut-être les dessins animés de dimanche vous font rire tout bas. Quel que ce soit ce qui vous fait rire, trouvez du temps pour cela. C’est bon pour vous ! Voici ce que le rire peut faire pour votre santé.

Donne une séance d'entraînement à votre cœur et à vos poumons.

La recherche montre qu’un gros rire peut momentanément augmenter votre rythme cardiaque et dilater vos poumons.

Vous aide à vous relaxer.

Votre pouls et votre rythme cardiaque augmentent légèrement quand vous riez. Mais, après le rire, ils diminuent en dessous de la normale, causant une sensation de relaxation. Ce sens de relaxation peut durer jusqu’à 45 minutes après avoir le rire.

Relance le système immunitaire.

Les chercheurs ont trouvé que le rire déclenche certaines substances chimiques qui aident le système immunitaire à entrer en action. Ces mêmes substances chimiques diminuent quand vous êtes sous stress.

Réduit la douleur.

Le rire peut jouer un rôle dans la stimulation des endorphines, les antalgiques naturels de votre corps.

Améliore l’humeur.

Avez-vous jamais constaté que vous vous sentez mieux quand vous riez ? C’est parce que le rire peut vous aider à regarder la vie d’un côté plus léger.

Donne un sentiment de contrôle.

La prochaine fois que vous serez au milieu d’une crise et que vous vous sentirez impuissant, essayez de trouver quelque chose d’amusant dans cette situation. Cela peut vous donner un sens de contrôle. Plaisanter au sujet d’un problème est un moyen pour s’élever au-dessus de lui.

Vous rend plus créatif.

Rire peut aider à pistonner votre imagination et votre créativité.

Réduit la colère.

Le rire est un grand moyen de libérer la colère refoulée, qui est liée à l’hypertension et à la dépression.

Aide dans des problèmes respiratoires chroniques.

Le rire peut aider des gens qui ont des problèmes respiratoires comme l’emphysème parce que le changement de rythme respiratoire pendant le rire aide à la ventilation et désencombre le mucus.

Ne soyez pas si sérieux ! Tout le monde a besoin d’un bon rire de temps en temps. C’est gratuit, c’est contagieux et c’est bon pour vous !’’

NOTES : ________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Peut-être certains films vous font rire; peut-être les dessins animés de dimanche vous font rire tout bas. Quel que ce soit ce qui vous fait rire, trouvez du temps pour cela. C’est bon pour vous ! Voici ce que le rire peut faire pour votre santé.